The Jogging and Walking Enthusiasts Thread

[indie]

---

ganado man unta kaayo ko mudagan Boss Takas
pero lately akong tiil mupalag na man
gahapon akong LSD ,.....wa jud mapugngi ,, natintal jud ... naabut jud ug 42K (although wa japun nako nahuman ang 50k tsktstktsk)...
ang blema lang kay akong mga toes tupad sa bigtoes of both feet, mura man ug mo-expand pag-ayo magkalayo akong dagan .
kusog na kaayo mo-mudmud sa tumoy sa sapatos.... ambut sign na ba kaha ni to buy new shoes or shift to barefoot

nigawas kos amo gahapon 6:30am
taas na kaayo ang adlaw
kato japun akong rota banaw>marco pol > 3 bridges and vice versa
but pagbalik.... sa IT Park , niundang nako kay di na mada sa oras ug sa tiil hehehe...
so wana ko kabalik tungas marco polo ug banawa...
karon nag cramming nakog recovery just in time for CCM ... so help me God ..huhu

No problemow boss.....ana man gyud tang mga family man di bah? heheh

....Pero kanang Coast2 Coast Dry Run nato basin ikaw pa noun ang mag-una,,,,,powers na baya kaayo ka heheheh

[takas bahay]

ganado man unta kaayo ko mudagan Boss Takas
pero lately akong tiil mupalag na man
gahapon akong LSD ,.....wa jud mapugngi ,, natintal jud ... naabut jud ug 42K (although wa japun nako nahuman ang 50k tsktstktsk)...
ang blema lang kay akong mga toes tupad sa bigtoes of both feet, mura man ug mo-expand pag-ayo magkalayo akong dagan .
kusog na kaayo mo-mudmud sa tumoy sa sapatos.... ambut sign na ba kaha ni to buy new shoes or shift to barefoot

nigawas kos amo gahapon 6:30am
taas na kaayo ang adlaw
kato japun akong rota banaw>marco pol > 3 bridges and vice versa
but pagbalik.... sa IT Park , niundang nako kay di na mada sa oras ug sa tiil hehehe...
so wana ko kabalik tungas marco polo ug banawa...
karon nag cramming nakog recovery just in time for CCM ... so help me God ..huhu

Nyahaha cramming na gyud ka sa recovery nimu boss para karong Sunday 42k pero ayaw lang kaayo kabalaka ana oys kay ato ramanang gi-isip nga part sa Coast2Coast 65k training natu di bah?...kanang CCM mura ra gud ug nag weekly LSD ta (expensive LSD lang gyud noun hehe),,,,unless nag balak ka ug podium finish....Hhhhmmm??

...kana sab imu gipamati sa tiil, basin siguro ug dapat mupalit naka ug bago nga shoes nga mas dako ug size kay ako bitaw mi-increase ug 1/2 ako shoe size karun nga nag sige nako tirada ug long distance....mubukhad man gud kadugayan ato tiil basta lagyo ang dagan........usa sa ako DAKONG pagmahay sa running life nako is kadtong nag sige ko tuga-tuga ug barefoot kay mi grabe noun ako plantar fasciitis.......kun mu-attempt ka ug barefoot be extra careful lang gyud boss

..pero unsa man mu-commit ka sa Feb 3 dry run boss?

[icon_king]

testd a run today at CCsC. 4km ra ako gi dagan . gusto pa unta nako pun an pero wala na nako pugsa. karon nalang dominggo

duna man koy ankle brace nakit an (kato cge pako basket).ako gi gamit ug perti gyud gamita.


pain no more thank you lord.

[albert_theboss]

Salamat iStoryans Pro Runnrs! Hehe. Nice idea tong cycling lang sa. Ang ako ra man pd for comfort lang. ataya pud balhibuon ta ba.

[indie]

kuyog jud ko ana Feb 3
akong contra ra jud nga di matag-an sa pagkakaron is akong work sked
sa una gud akong RD sat-sun
nya nahimo napud nga Sun-mon
ambut unsay sunod ani. basin jobless na.huhuhehehe

Nyahaha cramming na gyud ka sa recovery nimu boss para karong Sunday 42k pero ayaw lang kaayo kabalaka ana oys kay ato ramanang gi-isip nga part sa Coast2Coast 65k training natu di bah?...kanang CCM mura ra gud ug nag weekly LSD ta (expensive LSD lang gyud noun hehe),,,,unless nag balak ka ug podium finish....Hhhhmmm??

...kana sab imu gipamati sa tiil, basin siguro ug dapat mupalit naka ug bago nga shoes nga mas dako ug size kay ako bitaw mi-increase ug 1/2 ako shoe size karun nga nag sige nako tirada ug long distance....mubukhad man gud kadugayan ato tiil basta lagyo ang dagan........usa sa ako DAKONG pagmahay sa running life nako is kadtong nag sige ko tuga-tuga ug barefoot kay mi grabe noun ako plantar fasciitis.......kun mu-attempt ka ug barefoot be extra careful lang gyud boss

..pero unsa man mu-commit ka sa Feb 3 dry run boss?

[indie]

tinuod jud nang permi subject to impact atong tiil nga long distance , mubukhad na
sakita lagi ani mga tudlo sigeg mudmud sa sapatos ... bisag unsaon ug hugot sa liston..bikil japun
sunod dagan nako, ako nalang ning ibilin sa balay akong mga toes...simbako! hehe

[Renz8]

@indie boss palit na lang jud ug new shoes nga haom para nmo kay mas faet ug simbako ma injury ka dili bya tiaw ang gasto ug time sa pahulay kay mo kabat ug 4-6 months.......

@All my bro&sis sa DC good luck ninyo tanan sa CCM this Sun kabalo ko kaya ra na ninyo..,.....

@icon king ayaw kumyansa ana emo injury prt kay ankle bya na bsin dili ka maka kuyog nmo sa 65K he he he btaw kaya ra na nmo ang CCM 42K oi kaw pa beterano na..............

@takas bahay paningkamotan nmo nlieds maka kuyog sa Feb 3 dry run amo sa paminawon ug kaya ba kay base sa amo preparasyon krn layo pa mi sa tinoud ana 65K huh huh huh

[vahnhelsing]

^kuyog ta boss renz sa ultra feb 3... dili bitaw ta maglumbaanay..

[R_sQuArEd]

mukuyog ko basta naay willing mualsa nako ug di nako kabarog

[vahnhelsing]

^naa...saman? basta dulhog ligiron..


DC.. si catchme uy..boss takas... oK na?