iSTORYAN Runners Club(2012)

[icon_king]

---

@wax

salamat sa heads up masa maayo hinuon nag pahibaw ka

[W.Axl Rose]

@wax

salamat sa heads up masa maayo hinuon nag pahibaw ka

pwerteng minghoya nako bai gusto na unta ko pasingot....................tungod ni sa azkal duwa adto lang mo cbp dagan

[W.Axl Rose]

bai icon nindot to imong idea da long run tapos eat all you can.....................

[vissuelorebojo]

thanks for tip bay soy. so far pagmata nako ron, wapa man hinuon nisakit ang bagtak.
but mura lang niaksyon sa may shin bone. pero di jud kaayo sakit. kung icompare lang sa ubang parts of the leg.

tan-awn nako balik unsay effect ani next. murag di kaayo halata kay mubo raman guro to na distance gabii. ako lang ni igradual.

your welcome bro', yes add lang more distance every week 2K's ba ron. Then with high elevation napod. hinay2x lang, smooth and easy just take your time. kay sa mag dali2x prone ug injury.

GoodEve IRC' and DC..
Todays work-out: Dagan 5Km and 2hours sa gym - Core Workout!

GodBless to us, 4 days nalang... wooot! wooot!..

[vissuelorebojo]

@Boss Soybits: Naa bag-o article about ni Marcelo Bautista sa baldrunner.com
Amazing Marcelo! « Bald Runner

Back to training nasad ta mga runners for next weekend runs=)) Pagkagasto na lang gyud aning bisyoha.hehe
Naka-order nasad ko sa akoa KAI, hulat na lang ko kung kanus-a mapadala diri para matest run dayon. Maayo unta maabot before Sunday.

Yes bro kabasa gyud ko ani last night. Super Idol na nako si Marcelo oi. Grabe ang determination ug he deserve a good respect to all runners. ^_^

[Onins]

ayay giloka na ana 4 days na lang para 100K and sa H1 hardcore sad si bayani mura dugay na kuno ang 18Hours sa 160K! waaaaa naunsa na ni!

[geff_chang]

@boss Geff padaganon jud diay ta CCM ani kay mura para CCM manjud nato giPrepare ang IRC singlet hehe

I hope. Nag hulat pa ko sa PSD ni Melvinthegreat. I hope ma send niya ugma.
Ma-ikog ko mag sige ug follow-up. >_<

Registered na diay ko (early bird price) sa CCM, pero 21K lang.
3rd / 4th quarter of 2013 na siguro ko mag start ug 42K. Hinay2x lang.

Ni bisita ko sa ROX ganina, tan-aw presyo sa Garmin 610 - P22,900.
Sa Amazon kay $350 (P14,400). Di lang maka ship to Philippines (pero dunay pama-agi).
P8,500 difference. WHEW!

I hope mu naog ang presyo sa Garmin didto sa Amazon inig Black Friday,
kay mu order gyud ko! Hehe.

[vissuelorebojo]

ayay giloka na ana 4 days na lang para 100K and sa H1 hardcore sad si bayani mura dugay na kuno ang 18Hours sa 160K! waaaaa naunsa na ni!

kinsa si bayani bro onins? idola gud ana nya. hehehe...

[vissuelorebojo]

I hope. Nag hulat pa ko sa PSD ni Melvinthegreat. I hope ma send niya ugma.
Ma-ikog ko mag sige ug follow-up. >_<

Registered na diay ko (early bird price) sa CCM, pero 21K lang.
3rd / 4th quarter of 2013 na siguro ko mag start ug 42K. Hinay2x lang.

Ni bisita ko sa ROX ganina, tan-aw presyo sa Garmin 610 - P22,900.
Sa Amazon kay $350 (P14,400). Di lang maka ship to Philippines (pero dunay pama-agi).
P8,500 difference. WHEW!

I hope mu naog ang presyo sa Garmin didto sa Amazon inig Black Friday,
kay mu order gyud ko! Hehe.

Ayay kana gyud bro geff ma inspired na gyud ka mo training ani dah. heheheh... Dagan.. dagan dagan.. na!
waaa my dream watch wew', maynta naay mo gift nako ana. hehehe..

[francisxim]

@geff:

Manaug jud na.. ayaw lang pag dali... mao na ang atngan sa tanan kung black friday..hehe try pd sa ebay..