iSTORYAN Runners Club(2012)

[takas bahay]

---

maayong buntag IRC....hapit na gyud ang RED CROSS RUN....ika duha ni nako dagan sa 21K.....

aahahahaaa mi ambit lage ni ay...(lol)....Kumbate karong Sunday

[R_sQuArEd]

gyetey na! naamaw ug maayo akong tiil gabii sa ARC! akoy kina-awihan sa panon! kahilakon ko sa kasakit samtang naglatos ko sa dalan sa b.rodriguez...pero payts gihapon kay wa pa man maputol akon tiil!

nya di jud mo?

[vahnhelsing]

sa mahilig ug LSD, again we will be having a group run this coming Nov.18.
The route will be, talamban gym- PIT-OS- Mabini, Paril, Tag-ubi, Dap-dap, Mulao, Basak, Lusot Gimbal eskina..
then adto ni maghuman sa LECHONAN sa compostela.. 30km+ run..

unsay naa ani? bukid nga perti tangasana.
this is a semi trail run so ang sapatos ninyo ayaw tong pinakanindot hap..
ang gunstart ani 4:00 am para sayo ta makalakaw este makadagan.
ug sayo sad makakaon sa lechon de compostela..:P
anaa sad tay sponsor ani, ang ricric corn snack ug ricric grean peas.
magbutong nata sunod ani.

please confirm daan sa manguyog.
invited ang tanan. daghang salamat.

[vahnhelsing]

ayg panintal diha rr... maghukas man sad ta madugay ani magdagan..
hutdan tag bala ani..

[takas bahay]

Aaagagaaaayyyy eroplano nga medalya......sus inatwn ayaw maylag mka recover naku ana..

[R_sQuArEd]

ayg panintal diha rr... maghukas man sad ta madugay ani magdagan..
hutdan tag bala ani..

nya di jud ka?

Aaagagaaaayyyy eroplano nga medalya......sus inatwn ayaw maylag mka recover naku ana..

ikaw di sad ka?

pagkakita nako sa medalya murag nawagtang ang sakit sa akong tiil...bahalag lakwon ang baynte kilometros!

[vahnhelsing]

^wa na koy palit brip rr..

taympa.. kanus-a man jud ni.. hahaha

[takas bahay]

OOOoooohhhhsssss......SILK AIR...you are very.............................Siiiilllllkkkkkky yyyy ahehe

[R_sQuArEd]

ARC 9th Thursday Fun Run
1st 2km...nagsugod na ug kaamaw akong tiil pero ngisi gihapon...dapit ni sa bradford


mr. & mrs. blackout...regulars sad ni sila sa ARC


sakit sad imong tiil tit? hehehe


last stretch sa dagan...ngisi² murag di kahilakon...sa may b.rodriguez ni dapit atbang sa maternity...chi running, ohyeh!


magpaligis nalang kaha ko sa para mawala ni ang sakit? hahaha


naay duha ka new regular joiners


unsa nasad kaha ni ilang gitan-aw ay


mao ni ang "oh my lord!" stretch ni noel tillor...tag 30 seconds jud kuno para ma-feel jud nga mustretch imong muscles nya mu-smile jud ka ug ingon ana...hehehe


atong in-house doctor diri si tisoyMD kanang naka-gray...naa siyay girecommend nga cream nako para sa akong injury...salamat doc!

[R_sQuArEd]

^wa na koy palit brip rr..

taympa.. kanus-a man jud ni.. hahaha

nindot na kay mag minimalist naman ta...brip nalang sul-ubon