iSTORYAN Runners Club(2012)

[sakagawasan]

---

Ahahahaha.. bogoya gyud maninda lageh'. boss naay discount?
Ahaka sakit pa raba ni akoang loto or blisters dah, unsaon kaha ni nako? para maayog dali before the CUC? lawm2x man gud sya kay naa sa forefoot sole gyud. tsk3x...

Ang akoa gibuhat sa akoa mga loto boss, igkahuman gyud sa dagan kay akoa man lungagan para makagawas ang tubig. Dayon humol sa bugnaw na tubig. Skip lang usa 1 day dili magbarefoot pero modagan pa man gihapon ko pero nakasapatos lang. The next day, uga na to ang loto, pwede na madagan balik.

Kung sakit2x pa gihapon, suwayi lang butang duct tape boss. Nakasuway nasad ko ani pero mao lagi mabun-og ang tiil kay dili man nimo ma feel ang sakit while nakapilit ang tape.hehe, pero effective gyud noun kaayo for the purpose.

[R_sQuArEd]

Nag panikad na sa Red Cross ay...hehe....Kita Kits this Sunday sa Hoops Dome.....although ako ra misis ang mudagan pero ako kay muadto gihapon ko maninda ug banana cue (lol)

adto pag set-up sa turning point sa 21k boss kay sure ko halin kaayo na imong banana cue! hahaha

bai RR wala koy load mao wala ko ka reply. salamat d ay sa initiative sa Red Cross Run. Kita lang ta pohon sa venue', ang Lapu-lapu hoopsdome layo pana sa mepsa? or unahan pana sa Waterfront Lapu-lapu? wala gyud koy idea asa ni dapita. >.<
Maayong gabie d ay IRC'! =)

way sapayan bai...susiha lang sa google maps ang location sa hoops dome...subaya sugod sa old bridge...imo ra lagi na matultolan...kung magmotor ka pwede ra ka muconvoy namo karong dominggo...adto lang mi huwata atbang sa opisina sa sunstar kay adto man maghuwat si icon_king

excited nako mudagan kay gibag-uhan jud kog visor ug waterbottle courtesy of Runnr. hehehehe

Salamat sa Runnr Academy

mao ni nadag-an nimo gabii ay


tag 250 nga sun visor cap

ug ang hydration tank nga igo gyud makahydrate ug lima ka tao...magpuli² lang sila ug alsa

[janix]

Duna diay ni comment nako nga daghan daw naa sa IRC singlet list nga wa siya kaila. Wa siya kaila in the sense nga wala siya kita aning mga ngan sa IRC thread, or wala mu submit ug IRC registration form.

Sa karon murag wala pa gyud ni ma tarung ang IRC nga grupo. Duna nay nasabotan nga house rules sauna, pero wala gyud ni gi finalize. Wala pa sad officers, elected through voting.

At the minimum, mao ra ni ang gi hangyo ni Melvinthegreat, usa ka global mod sa istorya.net, para sa tanan mga IRC members. Dapat member gyud sa istorya.net

So sa katong mga nagpa lista sa IRC singlet, siguradu-a lang nga istorya.net member mo, ug kato pud mga tao nga gi apil ninyo sa sa lista. Palihug lang pud ko ug fill-up sa atung registration form. Ingna sad to inyong gi-apil sa lista.

Sauna kay ipa-print man gyud tong registration form. Pero karun, amu lang sa i-digital arun di ta mag lisud ug collect, ug di sad mo mag lisud ug submit. Diara ang form: https://docs.google.com/spreadsheet/...NJYVE6MQ#gid=0

Mag expect ko nga tanan nagpalista, naa dinha sa registration form. Of course, apil sad tong mga IRC runners nga di mu kuha sa singlet. FOR STRICT COMPLIANCE LANG. Salamat!

Done! Good Morning IRC..

[takas bahay]

Ahahahaha.. bogoya gyud maninda lageh'. boss naay discount?
Ahaka sakit pa raba ni akoang loto or blisters dah, unsaon kaha ni nako? para maayog dali before the CUC? lawm2x man gud sya kay naa sa forefoot sole gyud. tsk3x...

basta ikaw boss...na gyud discount pakapin pa halok...aahehehe

[indie]

RR , pyter kaayo ang Runnr academy ka generous. 2 in 1 night jud.
nindut kaayo akong raffle prize kay pwede pangluto
pwede pa jud pang hydration ..power kaayog electrolytes ang karga ani .. hehhehhe...
murag namissplaced lang nako ang hydration belt ani dah. kabantay ka ato bay ?

mao ni nadag-an nimo gabii ay


tag 250 nga sun visor cap

ug ang hydration tank nga igo gyud makahydrate ug lima ka tao...magpuli² lang sila ug alsa

[takas bahay]

@indie....boss gamit kaayo na nimu ang powerkaln LPG Tank kong mag nature tripping napud ka.....saktoha gyud sa imong nadaug oys.

[R_sQuArEd]

RR , pyter kaayo ang Runnr academy ka generous. 2 in 1 night jud.
nindut kaayo akong raffle prize kay pwede pangluto
pwede pa jud pang hydration ..power kaayog electrolytes ang karga ani .. hehhehhe...
murag namissplaced lang nako ang hydration belt ani dah. kabantay ka ato bay ?

imong gihurot imong swerte sa usa ka gabii...di naka kadaog ug sapatos ana...

i-lukdo lang na parehas ani nila

[viajedor15]

mga master palihog ko ato e welcome akong amigo nga c JANIX mao ni xa kadtong mo kuyog unta kadtong dagan nato sa busay pag oct. 14. nya nakadungan nasad d.i ni namo dagan nila karlocute ug antit

[sakagawasan]

welcome boss! basin sa december puhon or sa CCM pa ta magkakita-kita

[R_sQuArEd]

Sugod nata ug kaon aning mga pagkaona!

Cereal, Grains and Bread
Bagels
White bread
Whole wheat bread
White rice
Wheat bran
Muesli
Buckwheat
Barley
Corn
Brown Rice
Shredded wheat
Oatmeal
Spaghetti
Pasta
Muffins

Fruits
Apricot
Dates
Blueberry
Banana
Fig
Grapes
Apple
Orange
Pear
Pineapple
Strawberry
Watermelon
Raisins

Beans, Pulses and Legumes
Chickpeas
White beans
Black-eyed peas
Green peas
Refried beans
Garbanzo beans
Navy beans
Kidney beans
Lentils

Root Vegetables
Potato
Sweet Potato
Yams
Sweet potato
Carrot
Radish

Dairy Products
Low-fat milk
Low fat, plain yogurt
Chocolate milk
Skimmed milk

Confectionery
Chocolates
Candies
Cookies
Pastries
Cakes