iSTORYAN Runners Club(2012)

[indie]

---

ikaw diay tong partner ni soybitz gniha bay? Kudos ninyo bay ! Barefoot pacer man jud

maintain ra mi ato boss.. pag first half kay gi tuyo nako nga ahead mi mga 700-800 meters sa among distance para incase mu lakaw or mu relax mi ug dagan, dili gihapon mi ma awahi sa oras..hehe lisod kaayu pacer uy.. bulhot man si takas ganina.. kaon na pud mi abog..hehe

[sakagawasan]

@boss onins: salamat sa link, in addition sa mala plato na medals naa pa 2 other events maghatag og sama kadako na medals. Ang Condura skyway marathon ug ang milo manila eliminations. Pareho sa 42k or FM na event.

[francisxim]

Kusog gyud na cya boss. Grand winner gud na cya sa 2011 Milo national finals, gipakaon og abog ang mga babae kenyan runners.

team mate! hehe

ikaw diay tong partner ni soybitz gniha bay? Kudos ninyo bay ! Barefoot pacer man jud

kami intawn 2 boss..hehe hasta ang taga citigym nga ni kuha namo as pacer kay mura'g nag duha2x kung mka kuha ko sa ilang gi assign nako nga time kay nag tiniil kuno ko..hahaha kuha ra mn gihapon.. praise God

[botoy0917]

Godbless ninyo! Di lng ku mu backread kay masuya raku. Hahaha

[Peenut]

Mga dre, basin ganahan mo mangapil ani. https://www.istorya.net/forums/partie...e-bye-bai.html
Managan ta, heheh...

[vissuelorebojo]

GoodMorning IRC's, Congrats IRC's nakahuman gyud tanan! With a Smile bahalag nalaspag sa re-hydration system sa Citigym.
Na tagbaw gyud ang vega sa dagan gahapon, 5 loops ra tawn ko kay grabe sa init sa Cempark nag lagiting ang kainit, walay mapasilongan, nya naa pod daghan food matintal kag kaon ig human sa every loop. Ahahah.. wan.a din.a ganahan mo dagan ug balik. Pero mas maayo lang gyud nga nga naa kay heat training run kay x2 imong ma gain nga experience ani, same atong sa Bohol 50miler preparation pod nako. Besan 1pm pa mag dagan2x nas Oval. hehehe..
Ako ra ge sakto nga 42K akoang na dagan overall dala na sa Citigym.

Tinood ka bai Antit' pressure gyud ang Pacer, pero lengaw at the same time. Hehehehe... May nalang naka experience nako unsa nang pacer.,.
Then good to know walay na Injury sa atong ka groupo, naa man pero minors.
Kumbati ta IRC's, recovery sa ta rong adlawa wala say dagan, hilota ang angay'ng hiloton, haplasi ang angay'ng haplsan. hehehe...
Next run sa Lapu2x napod ta. sa RedCross. Bos RR if maabot amoang sahod ugma sa buntag boss kita ta sa runnr ig hapon. Textc lang ko, 09222508043. Thanks!

[vissuelorebojo]

Nagka-talk me dd2 sa mga banggi-itan na nga mga Ultrarunners dd2 sa Cempark, sagaran nanagan sa Ultrahamster mga Leg2 Runner pod sa CUC. Mga bootan raman pod sila, maka-jam nmug istorya' lengaw to nga event pod dd2 kay daghan ug kaon. hehehe... ni hatag d ay tog tips si Sir Jacob mao ni akoang na kuha sa iyang Blog, para sa mga Ultra Enthusiasts, a good article to read.
Tsinelas Runner: Ultramarathon Training Tips by Jonel Mendoza

[Renz8]

Good morning IRC!!!Nindot au ang ato run sa Citigym gahapon ug nahimamat na jud nku si boss takas bahay ug uban pa member sa IRC wala jud ko na kontento sa ako time sa 32K 4:28 naluya ko kai wala intawn Sportsdrinks ug Banana sa mga stations nga unta pwerte man kalayo ang dagan samot pa nga naka limot ko dala ug money maayo gani kai g-pahulam ko ni vanhelsing salamat kaayo boss wala pa baya ko nka byad nmo dah nagdali mi ug uli nila nlieds ug icon_king duna sila mga kakuli-ian gud.......nka plit ko ug saging&sting sa eskina marinamall apan tungod adto ni hinay ko ug samot kai ni bug at ako tiyan.....Lesson learn dili jud dia ta dapat mag salig sa organizers bahin ani mag dala jud ta ato provisions labi pa ug long runs 32K-42K ug Ultra........Kita kits na lng ninyo puhon sa Red Cross 21K Mactan Run!!!Kumbate IRC..............

Pls add ko ninyo sa FB!!!

[icon_king]

Back to practice nasad ta ani. Recovery run ko abels unya.

[indie]

question diha IRCmates:

unsay pinakabarato na relo that reflects/monitors our pace?
approx price? ug asa ta kapalit?