Question: Scheduling my exercise

[jidosha]

---

invest on exercise machine and have it at home. mao bitaw ni akong problema niadto, so busy with almost everything, daghan alibi nga dili maka gym or maka exercise on a regular basis. tutal, mag bayad man kag monthly sa gym, akong gipalit ug machine, inig uli nako diris balay, naa ra siya, dili nako mo travel ug mag unsa pa, bisan mag tanaw kag tv, puede kaau mag exercise. try it, it may work for you. will lang jud ug kinahanglan flexible ka

mga how much kya ang average ma gasto? and what equipment ang nindot?

[yvonne6]

i invested 5500 para sa orbitrak, combined elliptical climber ug stationary bike ra siya. k ra nako kay ug nag fitness first ko, 3500 ang usa ka buwan. kani naa ra diri permi sa balay, dili ra akoy maka benefit, other members of the family can use it too

[jidosha]

i invested 5500 para sa orbitrak, combined elliptical climber ug stationary bike ra siya.

so sa 5500, all three na nga equipment?

[yvonne6]

2 ra bro/sis. elliptical and stationary bike combined

[ravenmoreno]

try gani kanang jog in place daw for 15 mins. but diet pd ka if gnhn ka mulose weight. if you want maintain imo lawas. 2000 calories per day lng e consume. if you want to know more about sa calories sa imo food intake search sa google. 1 thing i know is 200 cal na ang 1cup of rice.

[jidosha]

2 ra bro/sis. elliptical and stationary bike combined

thanks. gnahan ako famliy mu invest ug mga exercise equipment. hopefully soon.. hapit na ra ba ang xmas.. weight gain season haha

[yvonne6]

i lost about 7kg na sa one month nako nga exercise and diet. i see to it nga everyday dili monaug ug 1000 calories akong ma burn. ug weekends, 2x a day ko mag work out, one in the morning, one in the evening. pero mokaon jud ko usahay ilabi na ug di jud ma agwanta kay maka depress ang sobrang pag likay sa pagkaon so pagbigyan usahay ang kaugalingon, make sure lang ma burn ang gikaon para dili mag weight gain

[temp_acc]

labaw pang hago sa 4hrs travel... hehe

[yvonne6]

^^kapoi jud nuon. mao bitaw na nga needed ang motivation and will. dapat consistent jud ka. no pain no gain man kuno. ug mag diet lang ka alone, mag lawlaw lang imong panit ug dili ka mag work out. it pays man sad. ug uban gani kugihan kaau mag bisyo, y not mag kugi na lang sad ug good habits like exercising