iSTORYAN Runners Club(2012)

[icon_king]

---

@renz8

Basin karon weekend bayad pako tuition sa ako kids

@quirky

Ah ok regarding sa kato ako gi sulti naa specific nga sukod gyud ang imu tiil

Pero ug ganahan ka unsa type imu shoe na gamiton para dagan makahatag ang arc og runner unsay angay sa imuha

Pero i guess plus factor na ang mugamit ka sa sakto nga type

Naglibog ko before kay nike ako g gamit musakit ako tiil but later i found out nga ang socks ako g gamit kay baga so meaning murag huot ako shoes
Ug sakit i dagan. Pag gamit nako sa nipis nga socks na wa nako g pamati ug kasakit.

Bottomline is ang socks nako ggamit is sayop. Ang shoes ok ra

[viajedor15]

lagi sab, kay di manggud to sya kabantay na paspas na siya ug dagan basta naay kaistorya. So ganahan sya ana! atu gani midagan mi from IT to pit-os trying hard rakog apas nia ug storya ug dagan, wa na xa ka realize na ka-pacing na namu tung scooter sa dalan, nya ako "HINGAL KABAYO" na ang show kay di gasaba na hangak na diay ko. hahahah!


Kaso ang problema, kapalit na sya ug 21K, wala sya kahibaw if pwede pa ba ilisdan ug 32K to iyang 21K (upgrade bah!)... Kay nangala sa rota ug sa medal na mas nindut. Ako na lang ang nabalaka niya ay.


Magkatawaha cguro to siya if ever mabasahan ni niya akong mga "PANGLIBAK" niya.

hahaha mo comment nasad to nga nanlibak nasad ka

pwd rman guro na e.upgrade ma'am ask daw antit kai pacer man xa hahaha

[takas bahay]

@renz8

Basin karon weekend bayad pako tuition sa ako kids

@quirky

Ah ok regarding sa kato ako gi sulti naa specific nga sukod gyud ang imu tiil

Pero ug ganahan ka unsa type imu shoe na gamiton para dagan makahatag ang arc og runner unsay angay sa imuha

Pero i guess plus factor na ang mugamit ka sa sakto nga type

Naglibog ko before kay nike ako g gamit musakit ako tiil but later i found out nga ang socks ako g gamit kay baga so meaning murag huot ako shoes
Ug sakit i dagan. Pag gamit nako sa nipis nga socks na wa nako g pamati ug kasakit.

Bottomline is ang socks nako ggamit is sayop. Ang shoes ok ra

naa bitaw usahay nga maka apekto ang medyas ...nka sulay pud ko PUMA nga socks nga kadtong mubo kaayo nga style nga ang garter halos di na makita kay matabonan ra sa sapatos....hapit ko nagka Achilles tendinitis ato tungod sa iyang garter nga mu-impede sa circulation doul sa tikod,,,nabantayan nako kasagaran after 25k marker,,abi nako sa sapatos, ang medyas ra diay toh

[quirkychinita]

naa bitaw usahay nga maka apekto ang medyas ...nka sulay pud ko PUMA nga socks nga kadtong mubo kaayo nga style nga ang garter halos di na makita kay matabonan ra sa sapatos....hapit ko nagka Achilles tendinitis ato tungod sa iyang garter nga mu-impede sa circulation doul sa tikod,,,nabantayan nako kasagaran after 25k marker,,abi nako sa sapatos, ang medyas ra diay toh

ayay! ngilngiga pagcheck nako unsa nang achilles tendinitis!

Achilles Tendinitis - OrthoInfo - AAOS

[takas bahay]

tanawa ning drawing



kabantay ka anang insertion sa achilles tendon sa heel bone,,,diha gyud dapita mi-sakal ang garter sa socks naku sauna.........di kaayo mabantayan kun short distances ra kay kadyot raman ...pero kadto nga time (one of my LSDs) nga padung compostela,,,layo man gyud toh...sa Liloan palang medyo nag sakit na,,pero kay anad lage ko ug dagan nga naay sakit sa tiil gi-agwanta ra nako,,,grabe noun ug damage maygani nauli-an ra before gyud sa Warriors 50 namu.......never underestimate or overestimate your running socks.....lesson learned gyud to para sa ako hehehe

[Renz8]

Mao na sakit sa ako krn tendon kai 2 shoes man gud ako gamit NB Stability para sa Road Run nya Brooks Neutral para sa Gym workout ang problema kai gamiton nku ang Brooks sa Threadmill 20-30 mins run nya HIT pa jud kai neutral man sakit jud ako tendon kai ako Feet dapat Stability man ako shoes gamiton kung mag road run ko NB gamit dli man mo sakit.Dapat jud lagi right shoes gamiton to prevent injuries...............

[icon_king]

burlington nga nipis ako g gamit

payts r bya. mu matter ang socks

[vahnhelsing]

uy di baya tanan companya mu-hatag ug bakasyon sa mga tawo kun Holidays,,,,,ambot sab kaha sa uban natong kauban pero ako Nov 2 (Friday) ra ako bakasyon,,ang Sat ug SUN kay duty man ko ana.........so, kun naay group RUN sa SATurday or SUNday kay di ko kakuyog.............pero sure ko sa Nov 2 mag recovery RUN ko ana gikan sa Halloween RUN.

okiz friday boss takas.. di lang ko uli bukid ana para makaprepare sa lagyo-lagyo nga dagan puhon..

[sakagawasan]

puma flux ok ra sad kaayo. mas barato ra sad kompara sa uban branded na medyas. Amdot lang sad kung ok ra ninyo ang color, hehe. colorful man gud kaayo.
Flux | Puma Socks | Burlington Industries Philippines

[quirkychinita]

puma flux ok ra sad kaayo. mas barato ra sad kompara sa uban branded na medyas. Amdot lang sad kung ok ra ninyo ang color, hehe. colorful man gud kaayo.
Flux | Puma Socks | Burlington Industries Philippines

hala ui!!!! target spotted!!! palit ko ani nov 10! diin man mapalit boss?