iSTORYAN Runners Club(2012)

[iang]

---

^^hinay hinay lang ma'am ha... kay perti raba intawn kusoga sa imong hinay.. hehehe

ngek dli bya gyud kusog. hinay ra gyud kay dli lalim ang 32k na run. feel nku mga 5hrs run cgru ni. run walk lng f dli kaya. mag kuyog nalng ta para lingaw.

[francisxim]

ngek dli bya gyud kusog. hinay ra gyud kay dli lalim ang 32k na run. feel nku mga 5hrs run cgru ni. run walk lng f dli kaya. mag kuyog nalng ta para lingaw.

kaya ra na nimu uy.. ikaw pa! elite bya ka.. hehe

[vahnhelsing]

ngek dli bya gyud kusog. hinay ra gyud kay dli lalim ang 32k na run. feel nku mga 5hrs run cgru ni. run walk lng f dli kaya. mag kuyog nalng ta para lingaw.

na kusog jud ka maam.. daghan na niingon, hasta ko. Yano ra na nimo ang 32k uy.. sunod sunod lang mi nimo para sayo sayo
sad mi mahuman... hehehe..

IRC, kinsay bandit aning 32k?

[iang]

kaya ra na nimu uy.. ikaw pa! elite bya ka.. hehe

na kusog jud ka maam.. daghan na niingon, hasta ko. Yano ra na nimo ang 32k uy.. sunod sunod lang mi nimo para sayo sayo
sad mi mahuman... hehehe..


IRC, kinsay bandit aning 32k?

pag sure mo duha ui. kuyog nalng ta nyu og run but if ganahan magpa kusog pwd ra mo una. tabangay lang ta bah. Maayu sad naa kuyog kay para dli laay irun.

[indie]

@R_sQuArEd
Banawa amoa
naa ko work IT Park I3 Bldg, ok ra kaayo pauslan ni nako nimo ang rota .

@Takas
lisud diay ko anang Friday 32 run bay kay 5 akong out nya pakapinan pag huddle , mga 530pm nako maabut sa ubos ani.
pass lang sa ko aning run nato. una nalang mo ana

l

@indie
taga asa ka boss? pwede na nimo mahatag ang hard copy sa rota kay ako na i-scan diri

@takas bahay
boss ok ra ko anang 4:30 kay para sayo sad ta mahuman...pangitaan sa nako nga makagawas ko ug sayo diri sa opisina...

[indie]

ayayay !
@ R_sQuArEd and all IRCmates

naa na diay ang e-file sa citigym 32K route

[takas bahay]

@Takas
lisud diay ko anang Friday 32 run bay kay 5 akong out nya pakapinan pag huddle , mga 530pm nako maabut sa ubos ani.
pass lang sa ko aning run nato. una nalang mo ana

Hhmmmm....boss OK ra unta sa ako kun 5:30 ta start..OK raman pud siguro ni fioretti, pero murag si RR kay naa pana syay Seminar tambungan the following day (Satrdy) mao tung gusto sya 4:30 sugod para mahuman ug sayo para pahuway sayo (kay dugay ra ba jud ni human praktisa, mga 4hrs more or less)...naka una man gud ko tando kang RR...pero....tanawon sa nato ang reply ni boss RR.

@ RR.....Ok raka 5:30 pm sugod?

[takas bahay]

ngek dli bya gyud kusog. hinay ra gyud kay dli lalim ang 32k na run. feel nku mga 5hrs run cgru ni. run walk lng f dli kaya. mag kuyog nalng ta para lingaw.

Wa nah....hinay kuno sya...toinks..........mag-una paman gani siguro ka sa Kenyan (lol)

Gilaliman ka anang RUN-WALK nga technique kakusog ana.......JOG-WALK raman gani ako

[Renz8]

Good Morning IRC!!!

@takas bahay tumpak boss pwerte jud daghana chicks sa amo Gym 1 na sa reason mao dli ko ganahan mo absent he he he

@icon_king naka pa register naka prt sa Citi Gym 32KAko wala pa bya dah.........

[takas bahay]

@indie & RR

...pwede ra diay kaayo ta mka praktis dungan sa Friday bisag nag kalahi-lahi ato time START.........kami nila RR ug fioretti pwede man mi magsugod ug 4:30pm pero diha lang sa mi mag tuyok-tuyok sa IT park until 5:30pm igo sad mu-out naka sa work, then hapiton nlang dayun ka namu sa Convergys,,,lahos nlang dayun ta sa rota sa Citigym......PERO....basin di nalang nato gyud exactly completohon ang distansya, kay para pud di kaayo ma-gabihian si RR (naa pasyay seminar gud).

...kato naa sa race map nga mga liko2x padung sa MEPZ GATE 1 ato i-omit....hasta nlng pud tong liko padung sa TOTAL Gas Mandaue.

Mas OK siguro kun ingani-on nlang nato para HAPPY tang tanan.....kay murag mukuyog pud si ayingot ug vanhelsing, (5pm pud raba ila out)

....So unsa man?...OK mu ani?

@RR ug fioretti....sayu lang ta gihapon praktis ..... wa man ko problema kay 3pm mag sugod naman ko (dala heat training) and pwede raman sab ko gabi-i kaayo mahuman kay dala naman ni ako hikog...Bwahahaha