iSTORYAN Runners Club(2012)

[takas bahay]

---

@takas

Unsa ta oras ugma bai, hinay hinay lang ta ha. Kay wa ko sa condition ana, bgo pako naayo trangkaso nya mag paibot ko ngipon neg lunes.

Jy ta abot noh.?

HAHAHAHAHaaaaa daan pa ko,,,bugoya nimu boss,,,,cguro kun wa paka ka pusta sa imong buhok di gyud cguro ka mudayun napud ugma noh?....siponon gyud kang dako hahahahahaaa......Training mode raba ni ngadagan and at the same time lingaw2x ra pud.

bitaw boss.......Ing-ani ni sya ugma:

*para dili mabungkag (ug dako) ang pundok sa runners ug wala puy mabitin or mahibilin....gina recommend nato nga ang fast runners nga naga train is tahi-on nila nag rota ....meaning balikon nila pa ang last runner/walker sa pundok after several meters nga nag-una sila,,,,,,,,so mag doble ilang kahago? aaww uu kay magbalik-balik man pero OK rana nila kay nangita man na sila ug additional mileage ug upgrade sa ilang speed,,so ginansya gihapon.

*So ang keyword is: TAHI-ON


Another NOTE:...naa pud diay ta pit stops uy....kana ila Willy's store lower Busay (approx 4.5km gikan JY) kay naay bihon didto....then lahos na dayon ta sa Bu-ak Upper Busay (stambayanan kay nindot ang view).......then kadtong gusto pa gyud ug additional mileage pwede ra pud mu lahos kadyot sa TOPS or sa Bon-Bon then balik lang pud dayon sa Bu-ak.....sa Bu-ak man ato main istambayanan

[icon_king]

@Takas

OK ra uy cope up lang ko basta maka pasingot ko, kay behind na kaayo ko sa training.
Mgdagan ko ana gkan amua so basin 430 abot nako ana mdyo layo lyo by gamay hehehe


@knee lai

Lingaw gyud ta ani ugma mam mag panon!!

[takas bahay]

@Takas

OK ra uy cope up lang ko basta maka pasingot ko, kay behind na kaayo ko sa training.
Mgdagan ko ana gkan amua so basin 430 abot nako ana mdyo layo lyo by gamay hehehe


@knee lai

Lingaw gyud ta ani ugma mam mag panon!!

pagsakay nlang boss uy padung JY para di ka ma late para pud dungan ta warm up jog (2kms),,,,unya nlang na ibuhagay imong kusog inig saka na sa Busay

[knee_lai]

@ icon


1 week sad ko way praktis...unya 5k pa gyud ako nadagan last sunday....KUMBATE gyud ta ani.....

[icon_king]

Takas


Taxi rako boss, kay lesod jeep kaadlawn. Natagam nako ana sauna kasuway ko hold up kaadlawn ang tulisan nag dala og granada

Cge cge kita kits tom

[takas bahay]

Takas


Taxi rako boss, kay lesod jeep kaadlawn. Natagam nako ana sauna kasuway ko hold up kaadlawn ang tulisan nag dala og granada

Cge cge kita kits tom

WOW nindota unta tog imu tong nai-ilog ang granada boss,,,,mahal kaayo na ibaligya Bwahahahahaa

[indie]

ug asa man ta kutob ani?
sa katong eskina Tops ra
or munaug pa jud atong naay bakery?

[takas bahay]

ug asa man ta kutob ani?
sa katong eskina Tops ra
or munaug pa jud atong naay bakery?

boss indie...kanang eskina TOPS mao nang gina pasabot nako nga Bu-ak (stambayanan)....kanang unahan nga mudownhill napud padung bakery is mao nang padung Bon-Bon nga ako gipasabot...........pwede ra pud ang uban nato is mu-lahos didto kadyot then balik ra pud dayon sa Bu-ak para chika2x-stambay hehehe......next time nlang ta lahos AYALA heights kun preparado na ang tanang manguyog.......dili mn pud mabitin ang ubang runners nato nga gusto ug additional mileage basta "tahi-on" lage nila ang rota sa dagan

[icon_king]

WOW nindota unta tog imu tong nai-ilog ang granada boss,,,,mahal kaayo na ibaligya Bwahahahahaa

Di naka kahuna huna ug elog boss.saka god ako kalag ato imbis duka ka ayo ni siga god ako mata hahaha

Pero may rapod wa gyud ko magdala ug botang kwarta ra nga 120 hehehe

[indie]

ok boss. sunod nalang ta Ayala Heights kay mag-school bus pa pud ko akong wifey after her shift
unsa gani ta oras mabalik anis JY? bana-bana lang...

boss indie...kanang eskina TOPS mao nang gina pasabot nako nga Bu-ak (stambayanan)....kanang unahan nga mudownhill napud padung bakery is mao nang padung Bon-Bon nga ako gipasabot...........pwede ra pud ang uban nato is mu-lahos didto kadyot then balik ra pud dayon sa Bu-ak para chika2x-stambay hehehe......next time nlang ta lahos AYALA heights kun preparado na ang tanang manguyog.......dili mn pud mabitin ang ubang runners nato nga gusto ug additional mileage basta "tahi-on" lage nila ang rota sa dagan