iSTORYAN Runners Club(2012)

[viajedor15]

---

Klarohun ni nato be kinsay managan ig ka sunday palihog lang ko edit lista atong name:

1. Takas ug ang iyang kapikas
2. RR ug ang iyang kapikas
3. viajedor ug akong amigo

kinsa pman ilista na inyong name

[vissuelorebojo]

Gud'eve!
Pass lang sa ko ron anang busay mga bossing, naka plano napod me dri sa akoang mga amego sa Mingla' mag SRP me ana, 21K cguro dn 10K pabukid if makaya pa.
GodBless ug Run safe mo!

[Junmatt_ph]

boss R_sQuArEd nag change ka nick sa imo FB? just notice nawala imo mga post sa IRC group.

[Renz8]

Good Morning IRC sa managan ugma sa busay conquer the mountains safety 1st always ako sa Ayala Pink Run w/Family pro next time kuyog ko ninyo dha busay hapit na bya CitiGym 32K dah!!!!

Matod pa Ms Hiede Acuna a veteran Ultramarathon Runner 2x naka apil sa 160K Tarlac-Bataan Ultra dapat daw ang training dli mo sobra sa 50K a month kai ma sobrahan gani delikado or prone sa injuries............

[Onins]

50K a month gamay ra man guro au na,, a week guro kung ultra ang training boss �� gudmorning IRC

[takas bahay]

Good Morning IRC sa managan ugma sa busay conquer the mountains safety 1st always ako sa Ayala Pink Run w/Family pro next time kuyog ko ninyo dha busay hapit na bya CitiGym 32K dah!!!!

Matod pa Ms Hiede Acuna a veteran Ultramarathon Runner 2x naka apil sa 160K Tarlac-Bataan Ultra dapat daw ang training dli mo sobra sa 50K a month kai ma sobrahan gani delikado or prone sa injuries............

Run Hard...Run Safe sa Pink RUN boss,,,,,,,murag mudagan man siguro pod si mam iang ana kauban sa iyang mga officemates........Kumbate IRC


....pero kanang dapat di mosobra sa 50k a month ang running mileage?.? di kaha na 50k a day? ahehehe

[icon_king]

@takas

Unsa ta oras ugma bai, hinay hinay lang ta ha. Kay wa ko sa condition ana, bgo pako naayo trangkaso nya mag paibot ko ngipon neg lunes.

Jy ta abot noh.?

[takas bahay]

Klarohun ni nato be kinsay managan ig ka sunday palihog lang ko edit lista atong name:

1. Takas ug ang iyang kapikas
2. RR ug ang iyang kapikas
3. viajedor ug akong amigo

kinsa pman ilista na inyong name

boss aside sa kanang naa na diha sa imu post, ang uban pang manguyog mao ni:

*vanhelsing
*catchmeifyoucan
*indie
*junmatt
*ireneolive
*ayingot
*icon


NOTE: ang mi commit na nga RAIN or SHINE is ako, knee_lai, RR, quirky, vanhelsing ug si catchme,,,,,so technically speaking madayun gyud ni,,,,,Training mode man gud ni boss and at the same time lingaw2x sa ato grupo hehehe.

4am ang assembly sa JY square then 4:30am magsugod na ug warm up jog for approx 2km (JY-U.P. lahug) before mu saka sa Busay.

[icon_king]

@Takas

Ok 4am ugma. .. Kuyog ko. apila ko lista hehehe

[knee_lai]

gud morning IRC.....lingaw kaayo ta ugma og dagan kay daghan manguyog....makakaon na gyud ko sa pansit ni willie....