iSTORYAN Runners Club(2012)

[takas bahay]

---

@RR..mag barefoot ka sa downhill boss?.?...mas maayo pa kun uphill lang sa barefoot kay dili sakit pero kun testingan gyud nimu pwede pud, pag dala lang ug emergency sandals or shoes for emergencies lang ba.

hehe mag barefoot nka boss?......whooooot.....hehe ako kay pass sa ko ana 'coz nag concentrate pako sa speed nako

[R_sQuArEd]

suwayan nako boss...pwede ra sad padung saka...either way...hehehe

[takas bahay]

Ah okies basta ,,,,kita lang ta sa JY 4am..then 4:30am saka nata..... murag kita ramn cguro nila quirky ug knee_lai musaka ani....no probs 'coz training mode man sab ning amo so bisag wa pay laing mukuyog mu lahos gyud mi...kumbate

[iang]

@RR

maytag mukoyog na kanang kauban ni quirky sa Busay karung dominggo para daghan naming babaye kauban kay murag ang manguyog sigurado is kami ra ni mam quirky...maytag mukuyog pud si mam iang

hala murag dli ko maka kuyog kay ni promise ko sa ako kauban sa office na ako siya kuyogan sa pink run. First time niya mag 10K. Supportaan sad nku sila para ganahan mag fun run permi.hehehe

[icon_king]

Lamia sa dagan namu sa abellana ganiha mao pa gyud toh na recovery run

In attendance kay ako nlieds renz8 and rr barefoot hehehe naa pod si kfc

[francisxim]

Maayung gabii ninyu diha. Suwayan nako bagat ninyu padung busay. Suwayan lang.

[icon_king]

@francis

kana naa muy pacer hehehehe

[iang]

ni run sad ko ganina sa abels. kinsa man mo run og morning sa abels dha isa ang tiil para mo sabay ko.hehehe

[icon_king]

@iang

murag ikaw man cguro toh nag streching duol sa nag practice ug sparring boxing. di lang ko sure ug ikaw bato... didto mi ganiha mga 630pm.

[francisxim]

@francis

kana naa muy pacer hehehehe

ahak wala'y practice.. dili nako mka sabay ninyu basta tungas.. walker baya ko.. basta tungas, lakaw.. bawi nig dulhog..hehe