ok ra bah maligo after gym?

[Gadgetboy_14]

ok raman tingali maligo.. pero ako mu pahuway usa ko una ko maligo after gym..

[Scott Bernard]

inyo bitaw nang lawas... dili pa raba na mahibaw an samtang bataon pa.

[MutantOranda]

Okay ra maligo after gym. . .professional athletes (NBA, NFL, and etc) make use of a tub na i.fill with cold water with ice immediately after a work out or practice session but this is limited to 15 mins maximum para to treat traumatized muscles, tendons, ligaments, etc. After the ice bath kay they take a lukewarm to hot shower. So assuming from this, maybe it is okay to take a cold bath after a gym session as long as you follow it up with a warm shower after. IMHO

[13stitch]

pagkuha lang daan ug St. Peter Plan..

[nzo]

Thermal stress gud na bro... ato na ma relate sa physical properties pod bisan wood or metal. Ang machines man gani gikan sa bugnaw, dili nato e diretso ug pa andar or use into full capacity kay kadugayan mo crack ang iyang internal parts, especially katong ma igo sa thermal differences. Naa na sa physics or sa mga engineering, naa na sa atong subject Strength of Materials.

And I bet, m0st men naanay pasmo sa hands, whether both left and right, or just the other side (if usa ra ka side imo favorite.. ) kay igkahuman ug dribble sa banyo, diretso dayon mang hinaw.

Mao na nga after some time, maka experience nata ug mga muscle spasms, etc... Depende man pod na sa klase sa exercise gud. The more heavy ang exercise, the more time we need to rest before taking a bath.

well said sir... thank you for the clarification...

[peachjay26]

pagkuha lang daan ug St. Peter Plan..

dealer ka bro?hehe

[boo_joann]

Depende ra na sa anad mam...ako bitaw permi man ko ligo dayon every after athletic sessions,, wla man gyud koy gi pamati nga pasmo2x sukad...sports related injuries naa koy daghan pero dili tungod kay naligo dayon ko ug COLD bath after sa sessions.

mao pud,, pero basin wala pana nanggawas imo gipamati kay wala pa ni lapas sa bingo imong edad......

[Akiokee]

after 1-2 hours pwede nana TS mao man pud na ingon sakong gym instructor.

[boo_joann]

thank u guys,,,, it helps

[cebudoneforyou]

sigon sa according sa akong lolo.. dili jud daw mau ang lawas cge ug basa ug tubig kay sama sa kahoy cge ka basa mo gabok jud daw..ako tong lolo pod.. 85 na daw siya karon.. so ang secreto daw walay ligo. (hahaha). kidding aside.. normally athletes maligo man jud na sila after sa ila mga pasingot and it's good nga lukewarm to hot lang. yaw lang ug bugnaw kay kay masubhan na imong lawas malugti jud na siya..mas mau gani nga everytime maligo ka lukewarm water kay ang atong lawas init naman daan na kon imo na cge buhos ug bugnaw guti jud na..

same pod na siya sa kamatis nga kon imo na butang sa init nga lugar mohamis pod samot.. yaw lang palabi init kay mapagod pod.. to summarize it all. ok ra maligo after work-out but lukewarm water ang iligo..