need tips on how to quit smoking.

[valleoliver]

libog ko, ngano kusog kaayo sila manigarilyo, wala man koy nakita nga maayo ani.

[brian joshua]

almost 7yrs na.. you already quit smoking?

wa nkoy plano mo undang bro heheh it's been 10 years na hapit na mag11 yrs wa nay pag-asa

[chrisangel]

Reformat your brain bro

[robstaman]

^^ hahahaha!! reformat ky dghan nag virus...

[sime777]

nindot ni nga thread bro dah.... para maka lingkawas sad ko sa akong pagka smoker... di jud nako ma wagtang...

[amlc]

smoker ko since 2006...nihunong kog smoke new year last year hangtud karon ky wala njud ko kasmoke...
akong gibuhat ato ky nagset jud ko date nga nig jan 1, 2011 dili na jud ko musmoke. mao to tagbaw jud ko panigarilyo pag dec. 2010. smoke jud tamas ginhawa para mupul-an ko. mura gud ko ato'g fogging machine. hehehehe!! den as 2010 was down to its last few seconds, i was also down to my last stick.
ako advice nimo TS magset kag date kung nus-a jud magstart ug stop ug smoke den before that dat pagtagbaw jud ug smoke. it worked for me i hope it will also work for you. if naa gani kay migo nga nagplano sad mu-undang ug panigarilyo pagdungan nlang mu ky para magtinabangy mu nig abot sa withdrawal syndrome.

thanks for the advise..ako na suwayan..murag mao na ginaingon da "self discipline"..

[amlc]

libog ko, ngano kusog kaayo sila manigarilyo, wala man koy nakita nga maayo ani.

that is why i am planning to quit..but its hard..

[blu bizcuitz]

discipline raman kinahanglan gud ani bro...

[amlc]

nindot ni nga thread bro dah.... para maka lingkawas sad ko sa akong pagka smoker... di jud nako ma wagtang...

same here bro! lisod kaau e quit.. mao nid ko advice sa mga fellow istoryans na smokers nga ni quit na ug panigarilyo..

[slakker]

cold turkey is the only way to go...

pwede pod pulihan nimu lain nga bisyo like drugs ba or sugal or inum...