MERGED: All About GYM Life (Inquiries, Locations, Programs, other Information, etc.)

[madredrive]

Wa ka road run kay ako partner g.hyper. Stayed up kaau.. Tog sa q.

[Lorenzo]

sat ug sun rako kadagan kay daghan sakyanan inig weekdays maligsan nya ko simbako haha

[eclipse182]

Tug na mo mga brad para maka grow ang muscles.

at least 8 hours gyud na tug!!! hahaha

[mio]

sat ug sun rako kadagan kay daghan sakyanan inig weekdays maligsan nya ko simbako haha

Apil karon friday sir, DSOS run 7.5k ug 15k. Hehe

at least 8 hours gyud na tug!!! hahaha

Hahaha. May gani 8 hours akong tug.

[hotdawg]

@eclipse

Wala ko nag fat burner sir, kay before wayback 2003 nag Xenadrine ko,ang result kay nig stop nimo ug gym paspas sad kaayu ko ni burot,so wala nako nag fat burner this time.

@ravelcop

Everyday ko mag abs sir kay dako kaayu kog hilisonon.hehehe


yup go lng jud ng go hangtod ma kab-ot ang desired weight.
target nako kay 190 lng guro and mag sugod nako pump bahala nanang tiyan.mo sunod rana.hehe

[eclipse182]

@hotdawg ahhh grabeg effort nimo bro, keep it up!

@mio lami kau sa basta 8 hours ang tug? lami kaau ig mata,

[ravelcop]

Everyday ko mag abs sir kay dako kaayu kog hilisonon.hehehe

pero dili man makapagamay sa tiyan ang ab workout. why not do cardio? sayang lang imong effort. katung nakapagamay nimo before is due to your diet or caloric deficit, not the ab workout

i suggest you still do ab workout twice a week, then cardio 3x a week right after workout when you're carb-depleted. 15mins lang

[madredrive]

taysa ga libog ko.. unsay mas ayu?

alsa then cardio for 30 minutes?
or cardio una then alsa?

[monroy]

Alsa una kai sayon ra ang cardio..

[hotdawg]

@ravelcop

Tnx sa info sir, nag bike man ko everyday for 20 mins pero before workout,dapat jud diay na after workout? tnx tnx tnx..