MERGED: All About GYM Life (Inquiries, Locations, Programs, other Information, etc.)

[noelngyawa]

btaw maikog tang sir mio hahahahaha

[mio]

im cool,bro. chill...

ok bro. we are already hijacking mios thread. lets just stop this.. cheers..

No prob sir.

btaw maikog tang sir mio hahahahaha

Hahahaha. Nagkita mi sa imo maguwang ganiha or ikaw ni?

[noelngyawa]

No prob sir.

Hahahaha. Nagkita mi sa imo maguwang ganiha or ikaw ni?

di tig workout akong manghud marc hahahaha pero ganahan siya. ako rana tig workout hahahaha

[madredrive]

Nice bai, naa ko question
Ako weight rn 168lb from 179, 5'6 ang height.
Akoprogram kay m-chest,biceps
W-shoulder,back,triceps
F-balik pag monday,
Then tuesday thursday cardio, 10km jogging.. Ok ra pd na nga program? D man ko kalugar ug taga adlaw pd ad2 gym gd.

[dbalagosa]

Nice bai, naa ko question
Ako weight rn 168lb from 179, 5'6 ang height.
Akoprogram kay m-chest,biceps
W-shoulder,back,triceps
F-balik pag monday,
Then tuesday thursday cardio, 10km jogging.. Ok ra pd na nga program? D man ko kalugar ug taga adlaw pd ad2 gym gd.

para nako sir dili pd maayo nga taga adlaw ka mag gym. Allocate jud ka ug rest day (or day nga dili kaayo stress imo workout) para sa imo lawas. Just my info, ambot lang kaha unsa katambag sa uban

[mio]

di tig workout akong manghud marc hahahaha pero ganahan siya. ako rana tig workout hahahaha

Ahw hahaha. Dali ra lagi human? Duol ra d i inyo?

Nice bai, naa ko question
Ako weight rn 168lb from 179, 5'6 ang height.
Akoprogram kay m-chest,biceps
W-shoulder,back,triceps
F-balik pag monday,
Then tuesday thursday cardio, 10km jogging.. Ok ra pd na nga program? D man ko kalugar ug taga adlaw pd ad2 gym gd.

Ang imo Wed na schedule sir kai sobra ra. Ok ra pud imo cardio, ako kai 2-3 times a week ko mag jog min. of 10k. Unsa d i imo target? Gaining or trimming?

If di ka kalugar, ako suggestion kai:
M - Chest and tricep
W - Back and Shoulder
F - Bicep and Tricep
Mao ni ako program karon kai busy na man.
If gaining imong gusto, 1 body part ra jud per day for maximum results.

[noelngyawa]

Ahw hahaha. Dali ra lagi human? Duol ra d i inyo?

Ang imo Wed na schedule sir kai sobra ra. Ok ra pud imo cardio, ako kai 2-3 times a week ko mag jog min. of 10k. Unsa d i imo target? Gaining or trimming?

If di ka kalugar, ako suggestion kai:
M - Chest and tricep
W - Back and Shoulder
F - Bicep and Tricep
Mao ni ako program karon kai busy na man.
If gaining imong gusto, 1 body part ra jud per day for maximum results.

layo pas tanan layo. hahahaha. kadyot raman akong program run, naa koy bago g.suway. hhahaha katong ako gpang buhat ganina ba hahahaha

[nowpress*]

nice reads mga bai. inspiring then naa pod tay makat-unan.

ngayo lang ko comment ninyo specially kato naka try na kay finally naka palit nako og MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series. di ba kaha ni placebo sa hehe. kay lami man kaayo.

musta man ang results ani nga supplement?

[mio]

ngayo lang ko comment ninyo specially kato naka try na kay finally naka palit nako og MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series. di ba kaha ni placebo sa hehe. kay lami man kaayo.

musta man ang results ani nga supplement?

Good choice sir! Mao na akong 1st supplement, mao nai naka adik nakog gym kai dali ra kaayog results. Sakit lang kaayo sa bulsa nako.
Ako suggestion inom kag 2 scoops after workout sir.

[madredrive]

Ako goal bossing kay 145-161lb then abs nga murag makina,. Haha,. Then porma pd lawas,
Imu pasabot na one body part per day bah, as in tanan jd exercise ana nga part imu i-execute?