Home Workout : Dumbbells

[Scott Bernard]

---

Ok raman nang sa balay lang pero kadugayan ma abtan ka ug kalaay, like me. Mas nindot jud unta nang naa ka sa gym mag workout.

[kellybang]

ok ra kaayu na bai. as what they said basta naa kay program. basi ma imba nya ka if wa kay sundon nga program. HEHE

[aldrin89]

ok rana home workout bro, ako kay home workout ra with pair of dumbbells and I found good results.

[jsebastian]

Programme Sent... you may check your Inbox

[jude86]

bro, pwede pud ngayo program? naa ko 2 dumbbells 8lbs ra man guro sa balay,. TIA...

[emailroy2002]

ok rana, pero naay daghan kuwang if dumbell ra dyud naa pay lain parts sa body nga di ma igo if dumbell ra gud, you need something like barbell, machine for leg presses and peck deck and others. =)

but home workout is good for your health though but don't expect too much improvement..

even olympic athletes go to gym to improve their body... what more us. na nag work ..

[stealthghost]

ask lang, unsa man jud imu target? padaku'g muscle? pa-niwang? Upper body and Abs lang? wala'y labot tiil?

kay pwede ra man, Push up, Hand stand Push up, Sit-ups, og daghan pa ko nahibaw.an nga wa ko kahibaw sa pangalan.. wa'y dumbells pero maka-build gihapon og muscle, weight sa lawas ra gamitun..

[trollface1]

Programme Sent... you may check your Inbox

thanks ani bro

[trollface1]

ask lang, unsa man jud imu target? padaku'g muscle? pa-niwang? Upper body and Abs lang? wala'y labot tiil?

kay pwede ra man, Push up, Hand stand Push up, Sit-ups, og daghan pa ko nahibaw.an nga wa ko kahibaw sa pangalan.. wa'y dumbells pero maka-build gihapon og muscle, weight sa lawas ra gamitun..

padako ko ron

[blair]

mga bro mangayo pud ko ug programs, naa koy 2 ka dumbells diri sa amua balay i think mga 10 kilos kapin ni