musta naman ang lifting?
kuyawa gud ana hehe paghinay2x nalng dira oi para safe
nah, wala nalnag ni kuwenta akong left knee. sakit ilakaw, idagan, or unsa pa. dili man daw arthritis. pero akong pasanginlan akong leg workouts ani. grabeh ang demand pero less ang nutrition. hinay recovery nya banatan napud.hahay mga gahig ulo.hahaha
haha at least ako kay murag naay pain sa kilid sa akong underarm when i do pushups or bench... unsa kaha ni... ako lang ni ipa rest sa. muadto sd ko manila for 2 weeks so no workout during that time
nagnosebleed ko ato dah!hahaha. sige lang. ganiha nag lift ko akong room 4a.m arms. hay kapoya human ko almost 5, then sleep balik mata 6 a.m. mao nalang gyud akong chance maka lift then 1 a week ad2 gym mag legs.
cgi lang. naa btaw muscle memory daw. dali raka makabalik if tig workout ka before. at least mao na akong nabasa hehe
dugay nana nga pics naku oie. mura last year. luag na mga sinina naku ron.huhuh. pero sige lang basin someday puhon maka balik ko. ako lang na tuyo himu profile pic para ma inspired ko mubalik
hi ok lang gyapon hehe kaw? tig workout gyapon ko sa balay then ambot wa na ko kbaw unsa akong gibuhat diri kay hinay au akong progress hehe. wala naka sa gym ron? ok ra na oi murag dako naman kaayo imong muscles
musta naman ka? still "gyming" ako wala na. naglisud ko ron
kaw, still sa home gym?Unsa supps nmu ron?akoa kay amino nalang gyud. nutrition is simply clean tuna and eggswhites and sometimes whole eggs. kaon man gyapon ko white rice and bread. pero minimal lang.
