Search:

guys pila per month dra sa OMEGA boxing gym sa mabolo?

Pero ok raman pod nako if tabang sila nako or Dili... Ang important nako kay maka gym ra hehe

@vailixi
Pareha rata...ako sa gym solo flight rapod ko pero tagad2x ra sa mu una ug tag ad... Holiday pod ko... Usually 6pm ko mag gym

boss kung ok lang kay mangutana unta ko pila rates sa following gyms:
GOLD'S GYM
HOLIDAY GYM
Banilad Workout fitness
thanks

lisoda pod anang hapit na ma expire bro oi hehehe...wala naman tay sure sa effects ana :D :D :D

@mio
maam yang? sus kuyawa jud nako ana nya...graduating pajud ko then siya ako maestra...naboang tawn ko ug hangyo...ika duha ko niya gi attempt ug drop pero nadala rajud ug hangyo...nagka boang...

need ba gihapon mag whey protein bisan more on cardio ka?

@mio
aw mura dako2x pa diay ako trabaho ani para maka 160lbs :D :D :D

@boss mio
pila dapat akong normal weight boss? 5'8-5'9 ko then 25 years old...nakalimot ko gud pila to ako target hehehe...last nako timbang kay pag dec.24 pa...189 lbs..pa timbang nya ko balik...

@HT
cardio lang then if alsa ka kay gaan lang then high reps :D :D :D

ako cardio kay 15mins bike, 15mins treadmill then 15 mins elliptical

@mio
boss ako goal ba kay mo lose weight then mo firm at the same time...ok rani nag whey ko? hehehe...unsa maayo buhaton nako? high reps then gaan2x or low reps then bug.at? pag whey nako ba kay...

mga bossing effective jud nang mga energy drinks? cobra,sting,extra joss,etc? kay nakoy nailhan mu inom sila ani before workout hehehe...ako imnon kay enervon raman during lunch then gym dayon mga 5...

1 capsule lang per day for the first 4 days...after ana pwede nato akong gi advice nimo :D

bro nindot pod e take ang oxyelite post workout para inig gym singot jud...ako sauna kay take 1 capsule before breakfast then 1 capsule before magsugod ug gym...:D

mga bossing naa mo ma suggest asa makapalit mga barato nga plates para sa dumbbells? or mga gym equipments? mahala pod sa mall oi...ang 20lbs nga plate kay tag 900+ :D :D :D

@notooth
5'8 to 5'9 bai

@mio
karon wala pako nagpa timbang boss...
starting weight 211 lbs
after 1 month > 203lbs
after 2 months > 192lbs

bag.o rako nag 3 months pag dec. 9 pero wala pako nagpa timbang hehehe

alex...nagpa gamay ko ron kay ni abot ako timbang 211 lbs pero before pato nag gym ko hehehe... bag.o rako ni 3months gym ron :D

@mio
migo man kaayo ming joneal boss...didto pod ko mangayo nya ug tips usahay ^_^

@mio
joneal iya pangan boss hehehe

nakoy migo dra tig gym mag steroids then ana siya mag steroids mga tao dra :D :D :D

ayay ako dungog mga taga club ultima kay gamit raba daw steroids hehehe :D :D :D

@mio
what do you mean magpa timbang ko boss? so meaning mo gain ko ug weight diay aning whey?

mga bossing unsa jud ka effective mag whey protein? ako gamit kay ON...naka hurot nako ug 2lbs then karon currently using 5lbs...pero naa ba jud siya effect?

kinsa'y taga SLIMMERS dre? pwede ba ibaligya ang akong membership? PM lang nya thanks

regarding sa fat burners...OXYELITE ang nindot hehehe...1 capsule before breakfast then 1 capsule napod after 5 to 6 hours...drink lots of water jud...

and then ayaw cge kaon mga noodles/pancit canton kay grabe kaayo na ug fat calories...avoid napod junkfoods...karon gani wala najud ko kaon2x GINABOT,FRENCH FRIES ug mga MCDO kay grabe kaayo calories

@raphlactupo
strict diet lang jud bro...no rice then avoid napod tambok...
breakfast: 3 egg whites
lunch: 3 egg whites napod/apple or banana
dinner: 2 egg whites
kana ako gi post kay apil jud...

boss mio unsa ka effective jud if mag whey? dako jud ang difference?

thanks boss...ako nya ni suwayan...na adik ko ug gym gud ataya oi hehehe...padung pako mo 3 months so naa pako sa stage nga nanggigil :D ...samot na ni lose ko ug 19lbs in 2 months :D