jug_05:
when you say cut down on carbs, what do you mean? mag hinayhinay ko sa rice ani karon?
mga pila man ka amount na rice ang dapat nako kaonon ani everyday? naa nag ingon nako na dili daw kuno ko mag rice inig gabii. unsa man maka tarongan ba ni na klase na silot?
palihug ko ug tabang kaninyo ug unsa angay nako buhaton sa akong diet. bahin sa exercise murag maka buhat ko ani kay matag dominggo kay nag kuyog kuyog naman ko sa akong mga amigo na mag dula ug basket. unsa man kumbati ra ni na exercise?
tambag lang palihug...
